পুরুষের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায় সমূহ

মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে চান। পুরুষের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায় জানতে চাইলে আপনাকে সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়তে হবে। আজকের এই পোস্টে আমি আপনাদের সাথে মুখের তৈলাক্ত 

ভাব দূর করার উপায় গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে বাইরে বের হওয়া খুবই লজ্জাজনক তাই বিস্তারিত জানতে ব্লগটি সম্পূর্ণ পড়ার অনুরোধ রইলো। 

আপনি যদি একজন পুরুষ মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে আপনার অবশ্যই নিজের মুখের যত্ন নেওয়া উচিত। মুখের তৈলাক্ত ভাব অনেক সময় আমাদের বিভ্রান্তিতে ফেলে। তাই পুরুষের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায় গুলো আপনার জানা উচিত। আজকের এই পোস্টে আমি আপনাদের সাথে পুরুষ মানুষের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। 

বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যেগুলো অবলম্বন করলে আমাদের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর হয়ে যাবে। তবে ১ বা ২ দিনে হবে না ধৈর্য ধরে আপনাকে এ সকল উপায় গুলো অবলম্বন করতে হবে। আমরা পুরুষ মানুষেরা আমাদের মুখের যত্ন নিতে চাই না। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না আপনার চেহারায় আপনার ব্যক্তিত্বের প্রকাশ ঘটায়। তাই অবশ্যই আপনার উচিত আপনার মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করে ত্বককে উজ্জ্বল রাখা। 

আমরা চাইলে সহজেই আমাদের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে পারি। এর জন্য আপনাকে সাধারণ কিছু উপায় অবলম্বন করতে হবে। আমি আপনাদের এখন মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার ১০ টি উপায় বলবো যেগুলো খুবই কার্যকরী। সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নিলে অবশ্যই ত্বকের তৈলাক্ত ভাবের সাথে সাথে সকল প্রকার সমস্যা দূর হবে। 

তৈলাক্ত ভাব দূর করার ১০ টি উপায়

1. দিনে দুইবার সঠিক ফেসওয়াশ ব্যবহার করা 
2. ঠান্ডা পানি দিয়ে অন্তত তিনবার মুখ ধোয়া 
3. সপ্তাহে ২-৩ দিন স্ক্রাব করা 
4. অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা 
5. মুখে বারবার হাত না দেওয়া 
6. ফেস মাস্ক ব্যবহার করা 
7. ডায়েটে পরিবর্তন আনা 
8. অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার না খাওয়া 
9. সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করা 
10. নিয়মিত পরিষ্কার শেভিং করা 

সাধারণত এই কয়েকটি উপায়ে আপনি আপনার মুখের ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দ্রুত দূর করতে পারবেন। 

মুখের তৈলাক্ত ভাবের কারণে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হই। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা কি কারনে মুখের ত্বকে অতিরিক্ত তেল হয়। তাই এখন আমি আপনাদের বলব পুরুষের মুখে অতিরিক্ত তেল কেন হয়। বেশ কয়েকটি কারণে পুরুষদের মুখে অতিরিক্ত তেল হয়। চলুন তাহলে পয়েন্ট আকারে জেনে নিই কি সেই কারণগুলো যেগুলো পুরুষের মুখে তৈলাক্ত ভাব সৃষ্টি করে। 

মুখে অতিরিক্ত তেল হওয়ার কারণ 

• পুরুষদের হরমোন (টেস্টোস্টেরন) বেশি থাকে 
• জেনেটিক কারণ (বংশগত) 
• অতিরিক্ত ঘাম হওয়াই
• ভুল স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার 
• দিনে বার বার মুখ ধোয়া (ত্বক শুষ্ক করে) 
• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করা 
• হরমোনের অসামঞ্জস্যতা 
• তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার বেশি খাওয়া 
• পর্যাপ্ত পানি না পান করা 
• অতিরিক্ত রাত জাগা ইত্যাদি 

যাদের মধ্যে এ সকল সমস্যাগুলো রয়েছে তাদের ত্বকে অতিরিক্ত তেল হয়। তবে বিশেষভাবে হরমোনের কারণে অনেকের মুখে অতিরিক্ত তেল হয়। 

স্ক্রাব হল একটি স্কিন কেয়ার ফেসপ্যাক যা আপনি চাইলে বাড়িতেও বানাতে পারেন আবার কিনতেও পারেন। এই স্ক্রাব আপনার ত্বকের মৃত কোষ দূর করে, রুক্ষ ও মলিন তত্ত্বকে স্মুথ করে, ব্ল্যাকহেড ও হোয়াইটহেড কমায় পুরুষ পরিষ্কার রাখে, ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ দেখাই। ত্বকে স্ক্রাব করার সঠিক নিয়ম ও টিপস জানতে হবে। সঠিকভাবে না করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। 

সাধারণত সপ্তাহে ২-৩ বার স্ক্রাব করুন তবে প্রতিদিন নয়। স্ক্রাব করার আগে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন। এরপর মুখ ভালোভাবে মুছে নিন। স্ক্রাবটি খুব জোরে ঘষবেন না। খেয়াল রাখবেন চোখের নিচে যেন স্ক্রাব না করা হয়। সকালের পরিবর্তে রাতে স্ক্রাব করুন এতে ভালো হবে ত্বক রিল্যাক্স থাকবে। আপনার তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সঠিক স্ক্রাব বেছে নিন। আপনার মুখে যদি অতিরিক্ত ব্রণ থাকে তাহলে স্ক্রাব করবেন না এতে ত্বক আরো খারাপ হতে পারে। 

আপনি চাইলে ঘরে বসেও এই স্ক্রাব তৈরি করতে পারবেন। আসুন জেনে নেই স্ক্রাব কিভাবে তৈরি করা যায়। ঘরোয়া ভাবে কিছু উপকরণ দিয়ে আপনি সহজেই এই স্ক্রাব তৈরি করতে পারবেন। এগুলো সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযোগী। বিশেষভাবে তৈলাক্ত পুরুষদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। স্ক্রাবটি দানাদার রাখতে হয়। 

স্ক্রাব তৈরি করার ৫ টি রেসিপি

1. চিনি+লেবু+মধু
2. কফি গুড়া+দই বা এলোভেরা 
3. ওটস গুড়া+ দুধ
4. চিনি+অলিভ অয়েল 
5. চারকোল+এলোভেরা+চিনি 

এর মধ্যে যেকোনো একটি উপায়ে আপনি স্ক্রাব তৈরি করতে পারবেন। ধরুন আপনি চিনি+লেবু+মধু দিয়ে স্ক্রাব তৈরি করবেন। এর জন্য আপনাকে এই তিনটি উপকরণ এক চা চামচ করে নিয়ে মিশিয়ে নরম দানাদার পেস্ট তৈরি করতে হবে। এরপর মুখে হালকা করে ২০-৩০ সেকেন্ড ম্যাসাজ করে ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। তাহলেই হয়ে গেল ত্বকে স্ক্রাব করা। 

পুরুষের তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো না খাওয়া উচিত। আমরা অনেকেই জানিনা পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকে কোন খাবার এড়ানো উচিত। এখন আমি আপনাদের সহজভাবে বলব ত্বকের তৈলাক্ত ভাব এড়াতে কোন খাবারগুলো থেকে দূরে থাকা উচিত। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে এসব খাবার শরীরে অতিরিক্ত তেল তৈরি করে। 

যেসব খাবার এড়ানো উচিত 

ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার 

জাঙ্ক ফুড 

চিনি ও মিষ্টি খাবার 

কোমল পানীয় ও কোল্ড ড্রিংক 

অতিরিক্ত দুগ্ধ জাত খাবার 

অতিরিক্ত লাল মাংস 

অতিরিক্ত মসলাদার খাবার 

চিজ ও বাটার ইত্যাদি 

এ সকল খাবার গুলো এড়িয়ে চলা উচিত এবং বেশি বেশি করে শাকসবজি জাতীয় খাবার ও ফলমূল খাওয়া উচিত। 

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হরমোন জনিত কারণে পুরুষের ত্বকে অতিরিক্ত তেল হয়। হরমোন জনিত কারণে তেল বাড়লে কি করবেন তা হয়তো আপনারা অনেকেই জানেন না। তাই চিন্তার কোন কারণ নেই এখন আমি আপনাদের বলব হরমোন জনিত কারণে তেল বাড়লে আপনারা কি কি করবেন। বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যেগুলো অবলম্বন করলে আপনি হরমোনের উঠানামার প্রভাব কমাতে পারবেন। 

শরীরের স্ট্রেস কমাতে হবে। হরমোনের ঘাটতি বা অতিরিক্ত উৎপাদন প্রায় মানুষের মানসিক চাপের কারণ হয়। তাই মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করুন। ঘুমের মান বাড়ান, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম করুন প্রায় ৭ থেকে ৮ ঘন্টা এতে হরমোন balance ঠিক থাকে। বেশি বেশি করে সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খান। তৈলাক্ত খাবার ও চিনি কম খান। এছাড়াও প্রয়োজনে হরমোন পরীক্ষা করান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আশা করছি বুঝতে পেরেছেন। 

গরমকালে এমনিতেই আমাদের শরীর প্রচুর পরিমাণে ঘামে। তাই এ সময় শরীরে অতিরিক্ত তৈলাক্ত ভাব সৃষ্টি হয়। সেই কারণে গরমের সময় তৈলাক্ত ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এর জন্য আপনাকে ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করতে হবে। চলুন জেনে নেই অতিরিক্ত গরমে ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করার জন্য কি কি করা প্রয়োজন। 

দিনে দুইবার ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের ময়লা দূর হবে। ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা পানি পরশ টাইট করে ফলে মুখ তেলতেলে হয় না। গরমকালে এটি মুখকে ফ্রেশ রাখে। অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে হলেও অতিরিক্ত তেল কমে। হালকা স্ক্রাব বা ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। রোদে বের হলে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করুন এতে সূর্যের তাপ থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখবে। ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ঠান্ডা পানি পান করুন এতে শরীরের পানি শূন্যতা থেকে রেহাই পাবেন এবং শরীর সতেজ থাকবে। 

উপরে পুরো পোস্ট জুড়ে আমি আপনাদের সাথে পুরুষের মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। এতক্ষণ নিশ্চয় আপনার বুঝতে পেরেছেন অতিরিক্ত তৈলাক্ত ভাব দূর করার জন্য আপনাদের কি কি উপায় অবলম্বন করতে হবে। সাধারণত আমরা পুরুষেরা ত্বকের যত্ন নেই না। তাই আমাদের ত্বকে তৈলাক্ত ভাব একটু বেশিই থাকে। 

তবে আপনি যদি উপরের সম্পূর্ণ পোস্ট টি পড়ে সে সকল উপায় গুলো অবলম্বন করেন তাহলে অবশ্যই আপনার ত্বক বা মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর হয়ে মুখের ত্বক হবে সতেজ, মলিন ও উজ্জ্বল। অনেক সময় আমরা তৈলাক্ত চেহারা নিয়ে মানুষের সামনে যেতে লজ্জা বোধ করি তাই কষ্ট হলেও মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে হলে উপরে দেওয়া উপায় গুলো অবলম্বন করা উচিত। পোস্টটি কেমন লেগেছে তা কমেন্টে জানাবেন।